Как подавать в настольном теннисе
Разбираемся в одном из наиболее важных технических приемов игры
Любой розыгрыш в настольном теннисе начинается с подачи – это один из важнейших аспектов игры, при помощи которого можно сразу выиграть очко и создать благоприятные условия для дальнейшей атаки. О том, как владеть этим приемом мастерски, рассказываем в статье.
Что написано в правилах
В своде правил ITTF (Международной федерации настольного тенниса) перечислены несколько нюансов, которые нужно учитывать, чтобы выполнить корректную подачу:
в исходном положении мяч должен лежать на открытой ладони подающего, рукой при этом двигать нельзя;
перед ударом мяч нужно подбрасывать без вращения на высоту не менее 16 сантиметров;
в полете мяч не должен ничего касаться, пока не ударится о ракетку;
до удара мяч должен находиться за половиной стола теннисиста, который совершает подачу;
нельзя, чтобы мяч опускался ниже уровня игровой поверхности;
при подаче мяч нужно ударить так, чтобы он коснулся половины стола подающего, перелетел через сетку, не касаясь ее, а затем ударился о половину стола соперника;
в парной игре мяч сначала должен коснуться правой половины стола подающего, а затем – правой половины стола соперников;
подача засчитывается после подброса мяча в воздух;
если подающий не попадет ракеткой по мячу, очко достанется оппоненту.
Какие бывают подачи
Самая простая подача в настольном теннисе – плоский удар по мячу, который способен нанести практически любой новичок. Но при исполнении профессионалом даже такая подача может быть опасной: скорость полета мяча иногда превышает 130 км/ч.
Остальные виды подач можно классифицировать по нескольким характеристикам:
вращение, которое придается мячу после удара: верхнее, нижнее, боковое, обратное;
дальность подачи: короткая, средняя, длинная;
часть стола, с которой подается мяч: правая, левая, центральная;
место отскока от стола;
подброс мяча: низкий (минимум 16 сантиметров) или высокий.
Все ракетки для настольного тенниса в каталоге
Какие подачи самые популярные
Чтобы выбрать подходящий тип, нужно попробовать разные варианты. Подача может зависеть и от хода матча. Например, если счет позволяет, можно рискнуть и исполнить что-то посложнее. И наоборот – сыграть скромнее, когда ситуация напряженная. Но чаще всего на любительском уровне используют три типа подачи.
Слева с боковым вращением. Такие подачи изрядно усложняют жизнь принимающему: предсказать ситуацию довольно сложно – примерно одним и тем же движением можно сделать как короткую, так и длинную подачу.
С обратным вращением. Такой ввод мяча используют при укороченной подаче, которая вынудит принимающего приблизиться к сетке.
Подача, при которой предплечье и кисть двигаются по траектории маятника. Выполнять ее можно как тыльной стороной ракетки, так и ладонной. Главный плюс в том, что мячу можно придать любое вращение – все зависит от того, в какой момент мяч соприкоснется с ракеткой.
Как тренировать подачу
В любой подаче определяющую роль играет кисть, поэтому ее следует укрепить. Это можно сделать с помощью эспандера, гантелей и гирь. Стоит уделить внимание и предплечьям: здесь тоже не помешают гантели, а еще штанга и турник.
Отработка подачи может показаться нудным занятием, но уделять внимание этому приему необходимо хотя бы 10 минут за тренировку. В течение этого времени лучше не распыляться, а работать над конкретным типом ввода мяча. Когда все начнет получаться, можно переходить к тренировке другого типа и разбивать отработку на части.
Нужно иметь в виду, что хорошая подача во многом зависит от инвентаря. На удар влияет не только качество ракетки, но и шарики, которые могут закручиваться и отскакивать от стола по-разному.
Подобрать ракетку для настольного тенниса можно в нашем онлайн-каталоге. За дополнительной консультацией всегда можно обратиться к нашим экспертам в магазинах Спортмастер и Спортмастер PRO.