Как забивать больше голов в футболе

Смотришь на условного Эрлинга Холланда и поражаешься: что нужно делать, чтобы забивать так много? Топовые нападающие годами кладут голы пачками на регулярной основе. У кого-то это в большей степени получается из-за врожденного таланта, а кто-то самоотверженно прокачивает навыки завершения атак на тренировках. В этой статье мы расскажем, на какие моменты стоит обратить особое внимание, чтобы поставить голы на поток. 

Не думайте слишком долго 

Настоящим бомбардирам не нужно много времени и пространства, чтобы воткнуть мяч в сетку. Не ждите идеальной возможности для удара и пользуйтесь ситуацией без лишних мыслей. Если начать прокручивать в голове все возможные сценарии, высока вероятность, что защитник отберет мяч и помчит разгонять контратаку.  

Шансы на гол возрастут при хорошем первом касании. Важность этого элемента отмечал бывший атакующий полузащитник «Баварии» и «Челси» Михаэль Баллак: «В завершающей фазе важную роль играет прием мяча. Одно касание – и затем удар. Это нужно тренировать. Чем больше будете отрабатывать этот момент на тренировках, тем комфортнее будет в игре. Доведенные до автоматизма действия не требуют раздумий» 

Учитесь бить с обеих ног 

Футбол – динамичная игра. Когда скорости высоки, нет времени перекладывать мяч на удобную ногу для удара. Чтобы не тратить драгоценные секунды, игрок должен уметь бить по мячу как с левой, так и с правой ноги. По простой логике в этом случае вероятность гола увеличивается в два раза. 

«Умение бить с обеих ног – важное оружие для страйкера. Секрет успеха кроется на ментальном уровне. Убедите себя, что способны играть обеими ногами, и с практикой все придет. На каждой тренировке пробуйте принимать мяч и отдавать передачи разными ногами. Со временем у вас появится достаточно уверенности и для ударов», – нападающий Радамель Фалькао забил шесть голов в трех финальных матчах еврокубков и знает, о чем говорит. 

Поработайте над ударом головой 

Статистика станет приятнее, если уделить побольше времени ударам головой. Ничего страшного, если у вас невысокий рост – 170-сантиметровому Лионелю Месси это не помешало отправить мяч в сетку головой в финале Лиги чемпионов в сезоне-2010/11. Тренируйте прыжок и отрабатывайте удары с разных точек. 

При розыгрыше стандартных положений одной высоты прыжка недостаточно – к мячу нужно продраться через скопление своих и чужих. По мнению форварда «Милана» и сборной Франции Оливье Жиру, есть еще один важный аспект, от которого зависит успешное завершение головой: «При игре на втором этаже самое главное не всех растолкать, а вовремя выпрыгнуть для удара».  

Выбрать футбольный мяч в каталоге

Приготовьте алгоритм для выходов один на один 

Когда перед полевым игроком остаются только ворота и голкипер, мозг начинает судорожно соображать: обвести или ударить, сместиться влево или вправо. Обычно в этот момент на хвосте висят защитники, и гол может просто ускользнуть из-под носа из-за медлительности. Чтобы удачно реализовать выход один на один, стоит заранее разработать план действий.  

Придумайте, что будете делать, оказавшись перед вратарем, и отрабатывайте этот сценарий на тренировках, чтобы не суетиться во время матчей. Ромелу Лукаку, самый дорогой футболист в истории по сумме трансферов, сообразил следующий ход: «Когда я оказываюсь один на один с вратарем, то два раза бросаю на него взгляд, а затем выбираю угол для удара. Придумайте собственную фишку и пользуйтесь ей».  

Станьте быстрее и сильнее 

Плохая физическая форма не прибавит голов – это очевидно. Чтобы отрываться от защитников и не падать от первого прикосновения нужно развивать скорость и силу. Уделяйте внимание беговым упражнениям, чтобы прокачать выносливость и улучшить взрывную скорость. И, конечно же, не забывайте про тренажерный зал. 

Харри Кейн, нападающий «Баварии» и лучший бомбардир в истории сборной Англии, во многом добился успеха благодаря силовым тренировкам на заре карьеры: «Я поставил цель стать более мощным и быстрым, поэтому усердно работал в тренажерном зале. В конечном итоге это положительно отразилось на моих выступлениях и сделало меня тем игроком, которым меня знают сегодня».

Выбирайте одежду, обувь и аксессуары для занятий футболом в нашем каталоге. И, конечно, заходите в офлайн-магазины Спортмастер и Спортмастер PRO, где вас всегда проконсультируют наши эксперты.